
Maîtriser les techniques de gestion de soi
Cibles
- Toute personne confrontée au stress dans ses activités professionnelles
- Toute personne en situation de management d’équipe et souhaitant préparer ses équipes à la gestion de projet sous tension
Les personnes en situation de handicap qui souhaitent participer à cette formation peuvent bénéficier, si elles le jugent nécessaire, d'un accompagnement individualisé. Dans ce cas, elles peuvent solliciter par mail à formation@cap-com.org un entretien d'accueil. Cap'Com coordonnera les adaptations possibles avec les acteurs institutionnels du handicap.
Les lieux de formation répondent aux normes d'accessibilité des établissements recevant du public.
Pré-requis
- Porter un intérêt pour le développement personnel
- Montrer un intérêt pour le développement personnel
- S'intéresser à l'organisation des collectivités territoriales
- Mener une réflexion professionnelle autour de la communication publique
Objectifs
- Faciliter les relations avec ses collaborateurs
- Prévenir les risques psycho-sociaux et de surmenage
- Gagner en efficacité face aux situations stressantes
- Améliorer la qualité de sa vie et valoriser ses potentiels
- Maîtriser les techniques de relaxation
- Accroître la confiance en soi, l’estime de soi
Programme
Améliorer la qualité de sa présence
- Se relaxer grâce à la respiration
- Être ancré dans l’instant présent
- Atteindre la somatisation positive
Se préparer à un événement stressant
- Renforcer ses capacités pour mener un projet
- Visualiser de manière positive un événement futur
Souvenirs et émotions
- Gérer ses émotions
- Mobiliser des déclencheurs de positivité
- Recréer des émotions positives
Augmenter la confiance en soi
- Prendre conscience de ses valeurs personnelles
- Renforcer des valeurs (comme la valeur du collectif par exemple)
Nombreux cas pratiques tout au long de la formation
Évaluation
Nos formations font l'objet d'une évaluation systématique à travers un questionnaire individuel :
- à chaud auprès des participants et des intervenants
- à froid et lors de bilans transversaux
L'évaluation porte sur l'atteinte des objectifs pédagogiques définis et votre capacité à mettre en oeuvre les compétences acquises lors de la formation. Nous mesurons également votre satisfaction quant au suivi de votre inscription et l'organisation de la formation : accueil, convivialité et mise en réseau.

Durée
Dates et lieux
mar 23 et mer 24 mars 2021 | Ouverte | Lyon |
mar 09 et mer 10 novembre 2021 | Ouverte | Paris |
Tarifs
Les tarifs comprennent la participation à la formation, la documentation pédagogique, et - dans le cas des formations en présentiel - l'accueil café et le(s) déjeuner(s).
Pour faciliter l'accès de tous à la formation, les tarifs sont fixés en fonction de la taille et de la nature de la collectivité ou de l'organisme. Si votre type de structure n'apparait pas dans le descriptif, n'hésitez pas à nous contacter pour connaître votre tranche tarifaire.
Les tarifs sont présentés hors taxes, ils sont soumis au taux de TVA légal en vigueur : 20%.
Tarif T1 Collectivités de - 10 000 habitants | 720€ H.T |
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Tarif T2 Collectivités de 10 000 à 40 000 habitants Communautés de communes Universités et écoles Consultants Associations | 980€ H.T |
Tarif T3 Collectivités de 40 000 à 100 000 habitants Agences de - 20 salariés | 1280€ H.T |
Tarif T4 Collectivités de + 100 000 habitants Administrations Organismes publics Agences de + 20 salariés Entreprises publiques et privées | 1380€ H.T |
Cap'Com Intégral |
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Crédits de formation
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